Regenerativna joga

Sprostitvena praksa joge ima izredne učinke, eden izmed zelo zaželenih učinkov je znižanje stopnje kortizola , ki se sproža kot odgovor na stres, povečuje odpornosti spodbuja prebavo, sprošča um in občutno vpliva na dvig razpoloženja.

Regenerativna/obnovitvena/sprostitvena joga pomaga pri preseganju vzorcev, kar je ključni korak do sreče. S tovrstno sprostitvijo si pomagamo pri osebnih negativnih prepričanjih kot so npr. : "Jaz nikoli ne bom ljubil. Nikoli ne bom dobila toliko kot dajem. Vedno naredim vse narobe«, Vsa ta prepričanja močno vplivajo na razvoj anksioznosti in depresije.


Pri sprostitveni jogi je poudarek na počasnem, mehkem, jogijskem dihu. Telo postavimo v udoben položaj in s tem se živčni sistem povrne v ravnotežje, um pa se sprosti. Ravno zavedanje telesa igra pomembno vlogo v našem dojemanju stresa, prestavlja našo pot iz trpljenja in povečuje sposobnost občutiti srečo in zadovoljstvo.


OSTALI POZITVINI UČINKI SPROSTILNE JOGE PA SO:


  • Upočasnjuje tempo življenja

Regenerativna joga nas odmakne od pretiranega hitenja, od vskodnednevnih dejavnosti. Je kot odmor pred v hektičnem življenju in pomaga pripraviti telo in duha za meditacijo in poglobljeno samozavedanje. Počasni premiki iz položaja v položaj omogoačjo, da raziščemo svoj um in telo v naravnem ritmu, brez pritiska.

  • Umirja živčni sistem

Umirjen, počasen ritem joge in dihanje umirja živčni sistem in s tem blaži učinke, ki ga ima stres na telo. Pomirjujoč učinek na živčni sistem učinkuje tudi globoko na celičnem nivoju.


  • S pomočjo globinske sprostitve razvijamo pozornost

Regenerativno jogo imenujemo tudi joga zavedanja, saj skozi prasko ozaveščamo sebe in svoje telo. Ravno zaradi umirjenega, počasnega giba se povečuje zavedanje fizičnih občutkov, misli in čustev, ki se pojavljajo ali bolj intenzivno dojemanje zvokov okrog nas. Preprosto povedano opazimo dogajanja v nas in okrog nas.


  • Spodbuja transcendentne občutke

Hatha joga kot taka je priprava na daljše meditacije. S prakso joge mišice, sklepi in subtilne energije v telesu oživijo in omogočajo boljšo izkušnjo meditacije. Regenerativna joga pa že sama po sebi vodi v transcendentne izkušnje, izkušnje globoke povezanosti z univerzalno ravnjo zavesti. Joga nas skozi tišino v budnem stanju zavesti vodi v tihi prostor, od koder je mogoč vpogled v svojo dušo in prebuditev božanskosti znotraj sebe.


  • Povečuje razumevanje delovanja lastnega telesa

Regenerativna joga vodi k boljšemu razumevanju lastnega telesa, k zavedanju kaj dejansko pomeni biti duhovno bitje. Danes mnogo ljudi ne vspostavi intimnega stika s svojim telesom. Prav skozi to prakso pa je mogoče raziskati globlje plasti sebe.


  • Poglablja samozavedanje in introspekcijo

Regenerativna joga nam pomaga, da pozornost prestavimo navznoter, stran od zunanjih dogodkov in razmer po svetu. Praksa joge postane zatočišče za um in duha, ki nam omogoča globlji pogled na to, kdo smo, kaj si želimo in kako lahko delujemo. Regenerativna joga nam odpira novo raven samo-raziskovanja in razmišljanja, kar je pot, da notranje bitje zasije v vsej svoji lepoti.


  • Ozaveščamo svoja dejanja in s tem karmo

Skozi pozornost v praksi se vse bolj zavedamo lastnih dejanj in karme ter kako naša dejanja vplivajo na lastno raven počutja.