Joga izboljšuje koncentracijo, naše odzive na naše življenje in povečuje radost!

Joga je eden izmed najstarejših sistemov samorazvoja, ki jo danes uporablja milijone ljudi.


Joga praksa temelji na počasnih, enakomernih postavitvah (asanah), ki spodbujajo dih, stabilnost, moč in so primerne za vsakogar.


Preko joge, meditacije in diha spoznavamo sebe, prisluhnemo svojemu telesu, izboljšamo zdravje, prožnost telesa, telesno držo, dosegamo sprostitev, odpravljamo stres in še mnogo več. Joga nam izboljšuje koncentracijo, naše odzive na naše življenje in prinaša radost.

Vadba joge prinaša številne koristi v vseh starostnih obdobjih, vključno z fizičnimi koristmi:

  • povečuje moč in elastičnost

  • izboljša se delovanje imunskega sistema

  • zmanjšuje bolečine v telesu

  • znižuje krvni tlak

  • izboljšuje delovanje dihal

  • poveča raven energije

  • izboljšuje kvaliteto spanja

  • izboljšuje prožnost in gibljivost

  • izboljšuje telesno tržo

Joga prinaša tudi psihološke prednosti kot so:

  • izboljšuje kvaliteto življenja

  • povečuje koncentracijo, pozornost in spomin

  • zmanjšuje in odpravlja anksioznost, depresijo

  • vodi k boljšem sprejemanju samega sebe

  • pomaga pri odpravi različnih zasvojenosti itd…

DIHALNE TEHNIKE – PRANAJAME

Kaj pridobimo, ko se naučimo pravilno dihati?


Pranajama dihanje je praksa nadzorovanja diha. Raziskave so pokazale, da dihalne tehnike izboljšujejo prishološko stanje človeka, odpravljajo stres in odpravljajo motnje v delovanju imunskega sistema, pomagajo pri odpravi visokega krvnega pritska in astmi.


MEDITACIJA


Kaj nam prinaša meditacija?


Raziskave kažejo, da lahko celo kratke in enostavne meditacijske tehnike izboljšujejo negativno razpoloženje in odpravljajo stres. Hkrati se s pomočjo meditacije naučimo samoopazovanja in samozavedanja. Meditacija izrazito spremeni naš način delovanja in odziva na življenjske dogodke, nam dobesedno odplakne negativne misli in prinaša novo energijo v naš sistem.


Meditacija na splošno pomaga umiriti čustva in jasni naše misli. To izboljšuje jasnost in ostrino uma. Meditacija pa je tudi metoda za čiščenje energijskega telsa in uravnoteženje čaker in tako izboljšuje intuicijo in intelekt.


ENERGIJSKO TELO