Nekaj razlogov, zakaj izvajati jogo zjutraj


  • Joga odpravlja napetosti, mentalne, čustvene in telesne. Asane nam pomagajo lajšati mišično napetost, postanemo bolj elastični, nismo več togi, kar se iz fizičnega telesa seli tudi na globlja telesa (čustveno, mentalno telo).


  • Z jogo zjutraj si naredimo namero, povečamo fokus, prebudimo celoten sistem. Imamo fokus in se pripravimo na nov dan.


  • Z jogo izboljšujemo kvaliteto spanca. Zaradi namere izvajati jogo zjutraj, se odpravimo prej spat in se bolje spočijemo.


  • Dan, ki ga začnemo z jogo, je mirnejši. S prebujenim dihom se počutimo bolj sproščeni in lahkotnejši.


  • Z jutranjo jogo izboljšamo produktivnost svojega dne. Z jogo dobimo dodatno energijo, izboljšamo presnovo in smo bolj pripravljeni na delo. Joga tudi povečuje raven serotonina (hormona sreče), kar nas vodi v boljše odnose s sodelavci, sošolci ali družinskimi člani.











#jogazjutraj